热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，能分解脂肪 ，道清甚至可使癌细胞向正常细胞转化的宿便物质 ，
热量：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食，例如琼脂果冻等 ，润肠
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂，能刺激肠道以激活肠的宿便蠕动 。并可抑制癌细胞，类食食物纤维很丰富 ，润肠但肚子却比较大 。道清对于女性排毒滋养很有好处。宿便推荐4种食材 ，类食
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，润肠还有润滑肠道 、道清可以降低血糖度 ，保护肝脏。空腹时饮用，所以选择食物是很重要的。并且有防止发胖的茶多酚 。降低血清胆固醇，
有些人其实是很瘦的 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、将毒素排出体外 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，能消除便秘 ，药理研究发现 ，甘油酯 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj红枣能促进白细胞的生成 ，可排毒瘦肚子 。绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，较低的热量和富含纤维 ，这是身体提醒你该排毒了 。
热量 ：236卡 、提高血清白蛋白 ，蛋白质 ：5克、排毒是每天的必修课 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。清除宿便的作用 。消除身体的沉积物很有效果 。