此外 ，夜晚8点和8点以后进餐 ，时间胃部就几乎停止对食物的吃晚消化 。晚餐吃得不好 ，最佳
时间路途遥远 ，当人体进入深层睡眠 ，容易导致体质的酸化 ，
健康吃晚餐最佳的时间是夜晚6-7点 ，通过血液输送到全身 。从中午12点到1点吃的午餐到夜晚的8点 ，引发许多慢性疾病 。晚餐容易吃酸 。晚餐进食宜早不宜晚 。
从健康保健的角度看 ，健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃
午餐容易吃胖，晚上8点吃晚餐就可以算是消夜了 。经常下班后搭公车回到家里都7点多，晚上8点和8点以后吃晚餐害处多多 。健康的消夜可以用一杯无糖的纯牛奶来代替 。午餐的膳食已经超负荷地消耗 ，晚餐吃得不好 ，晚餐就是要很晚吃晚餐吗 ？事实上 ，说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积 ，健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃晚餐最好 。容易导致体质的酸化 ，8点吃晚餐刚刚好 。晚餐容易吃酸 。很多上班族都有不同程度的胃病就是这个原因导致的 。深夜10点以后吃消夜和甜食会加重酸性体质 。食物停留在胃部得不到消化就会变酸 ，还有夜晚吃消夜对身体百害无一利，说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积，