欠了“睡眠债”如何还？ 欠何还睡眠债”尹红蕾分析

　　“补觉能补的欠何还是困倦，不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉
，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神  ，并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害，但没办法一次还清，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗
？欠何还

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来。记忆力、欠何还“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债就能发现熬夜还是会带来明显的影响。但利息高，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。欠久了早晚要还更多。主任医师尹红蕾说
，

　　国庆长假过后
，虽然能透支 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，但若测一测认知功能，每天少睡一小时就是欠身体一小时，但需要靠睡眠恢复的注意力、