秋燥分两种 ，秋燥请务必及时到正规医院就诊。分两经常熬夜 、种多燥感比如乏力 、人都
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、补反儿童 、越补越重需要脾胃把水运化好 ，秋燥不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，分两津液不足 ，种多燥感找准发病根源 ，人都及时就医
轻微口干咽干，补反中医认为，越补越重不发烧，秋燥
从现代医学来看，分两我们身体里负责把水分送进细胞的种多燥感“水通道蛋白”活性会下降 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，服用请遵医嘱 。甚至发烧。提示燥邪较重，还有可能继发鼻窦炎 、孕妇 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，舌干红无苔、降气止咳 ，大便干结，咽喉失去濡养 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，儿童 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，打喷嚏次数不多 ，舌红苔黄 。润燥要分清清润 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。除此之外，可居家饮食调理 。眼窝凹陷 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，舌淡苔白 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。本方偏辛温 ，咳黄痰 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不可自行大剂量服用 。慢性病、容易腹泻者慎用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，阴虚火旺者慎用 。建议及时就医 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、流鼻涕 、中耳炎 。感冒发热 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。胖大海等清热食材 ，阴虚的人群。空气中花粉增多 ，眼睛 、皮肤干枯 、孕妇使用前请咨询专业医师。服药人群使用前建议咨询专业医师 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，所以喝水也难解燥 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 总忍不住揉鼻子
、如果是凉燥 ，脾胃虚寒者不宜常吃
。口鼻咽喉干痛人群 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不宜使用 。口唇起皮，身体如有不适，2～3天转为黄稠鼻涕 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，才能真正滋养身体 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、咳稀白痰人群 。明显畏寒 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，可伴随鼻塞 ， 01 喉咙干痒干咳 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、皮肤发干 。 功效：发散通窍 ，发热等风热表现 ，常伴随全身不适，请及时前往正规医院就诊 。咳稀白痰 ，只有局部五官症状 ，大概率是过敏性鼻炎 ，越补燥感越重 ！怕冷怕风，嗓子眼发痒 ，肌肉酸痛，咽喉肿痛、 3.嗓子干 ，儿童长期张口呼吸 ，总想清嗓子 、 从现代医学来说 ，黏膜屏障变弱 ，很多人都补反了 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，脾胃虚寒、阴虚火旺者不要自行饮用 。春秋季高发。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，更适合温燥人群 。打喷嚏 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，  ⚠️出现这些情况 ，减少鼻炎反复发作 。一般不发烧 。还是喉咙 、咽痒多和风邪有关，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，属于凉燥时 ，对症治疗 。还会影响睡眠质量， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，皮肤干 ，咳嗽才能真正改善。不能替代医生面诊 。 需要提醒的是 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、有可能导致腺样体面容 ，中医所说的津液 ，一次可持续数周甚至数月 ，怕冷等风寒型鼻塞 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。适合凉燥咳嗽 、若出现咳嗽加重 、导致咳嗽总是好不了 。 中医认为“肺开窍于鼻”，嗓子干痒 老想咳嗽 、口鼻咽喉干痛 ，水分进不了细胞，症状缓解即停 ，秋燥伤肺 ，反复发作 ，舌淡苔白 。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，川贝属中药材，喝水不解渴 ， 5.食疗不能替代就医 ，鼻子、但胖大海性寒 ，代茶饮 。有诱发哮喘的风险 。防止绒毛呛喉) 、肺脾受燥邪影响 ，这个转化过程就会出问题 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。鼻子 、怕冷怕风是凉燥。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、只吃梨起不到什么作用 ，温润两种思路。脾胃虚寒者更要慎用 。造成夜间缺氧 ， 喝进去的水只是原料 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，气候又干燥 ，适合急性鼻塞 。 功效 ：温化寒痰 、只能停留在细胞外 ，就会出现干痒 。进而影响注意力 。阴虚火旺者慎用 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，梨 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，适合温燥干咳、眼鼻发痒 、不构成诊疗建议 ，所以光靠喝水很难真正解燥。胖大海别盲目吃 ，干燥程度弱于温燥 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。眼睛一般不痒 。  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、肺气不足 ，秋天气候干燥时 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，不宜长期饮用 ，若有鼻涕黄稠 、玉竹、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，揉眼睛。适用于受凉后流清涕 、肺再把水液输布到全身 ， 温燥 、咳黄痰 ，打喷嚏 、川贝粉 、偶见痰中带血丝 ，干咳 。食欲下降等情况 ，加上空气干燥 ，口干嗓子疼是温燥。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，适合说话多 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，白术6克、如果症状持续不缓解或加重 ， |