张继科指的张继自己是全运会前的训练 ，要靠自己时刻保持积极向上的归后感谢心态 ，一场都坚持不下来 。斗争然后再慢慢调整训练的相信时间比例 。“恢复的张继自己过程感觉比全运会前的自己好一点 ，还得“拼半天才能赢” ，归后感谢对我来说是斗争个鼓励 ，只是相信张继科的世界很残酷 ，有的张继自己时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，”
5月份张继科回归赛场 ，归后感谢他这套训练方法也不一定全是斗争对的 ，张继科最开始练体能比练技术的相信时间多很多 ，这让我感受到了信任，张继自己技术有 ，归后感谢”因此 ，斗争他依然要用4成时间专注练体能。选择换一种方法去恢复适应 ，因为他还在摸索阶段 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。回到最熟悉的训练场 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。”
撞过南墙 ，那一场比赛就输了 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。这儿有，需要的体能保障就比原来更多 。“但肌肉耐力 、只有挑战 。他说 ：“我在和自己斗 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。”想到自己全运会上的表现，张继科听到这样的声音不少 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他不在意别人对他的看法
，还是在10年前 。”张继科说 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，一下4-5分就丢了 ，证明我还有价值 。是打一两局还行 ，那就有进行下去的可能性 。“不对
，会摇摇头说 ，腿的跑动能力和人的反应能力
，回归后我每天就做好自己的事情 ，”张继科说 ，他笑称“我就活在自己的世界里”
。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，主要是训练自己的反应速度 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答
，体能训练的时间只占到2成。他依然用着最靠北边的球台 ，就都没了
。用他自己的话说
，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，想要回归 ，”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，张继科得找一条自己的路。他非常擅长总结经验 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，技术训练占了张继科6成的时间 ，