菠萝去皮 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝停1天 。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功 【做法】     1 、莲藕才可以连皮食用。菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法建议喝3天 ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕切块，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功莲藕表面刷洗干净  、莲藕

【做法】
    1、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克）  。加入菠萝汁中不必沉淀 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，宜迅速饮用 ，