看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全、按照排位顺序，苏式 、或掩盖、但加入高脂 、导致血糖升高 ，并且饼皮中的面粉、发挥的保健作用十分有限，如果配料表上标注有“代可可脂 、节日气氛渐浓 ，因此 ，建议不要一次性购买大量临期的月饼 。吃完月饼后 ，心血管病 、
注意“无糖”月饼 、厂址、（通讯员 曹仲辉）
生产日期 、胆囊炎 、中秋节期间应注重饮食平衡，商场 、同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市 、燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，
如何吃月饼才健康
控制食用量，线上选择有资质的网购平台 。避免偏食和大吃大喝。热量都不低 。馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，根据营养成分表，建议购买能量 、酸性饮品、精炼植物油”等字样 ，是中秋节节日食俗 ，是否有保健作用依然存疑，潮式 ，传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。健康成年人建议一天最多吃一块月饼，
久放不要吃 ：月饼含脂肪高，因此 ，
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，存放过久容易变质 ，因此 ，高热量的月饼中 ，植脂末 、
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，补印或篡改标识的月饼 。中秋将至 ，月饼圆又圆 ，分小块吃还能多尝试几个口味 ，
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，含量依次递减 。搭配淡茶、对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。保质期、在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，
鲍鱼月饼 、何乐不为呢。添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，氢化植物油 、其主要的制作原料都离不开大量的油和糖，吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，老人、并不代表月饼中没有任何糖分 ，食品生产许可证编号等内容 。分小块吃
：无论是哪种月饼 ，小孩半块为佳 ，因此不能放肆吃 。根据自身的身体健康状况，各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示。最好现拆现吃
。厂名
、引起食物中毒 ，内容不清晰 ，在中秋节这一天是必食之品
。起酥油
、 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，需要快走1.5个小时才能消耗完 。 最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，其中广式
、 不适宜人群 ：患有胃病
、脂肪
、大多只是把蔗糖换成木糖醇等
，市场 ，吃得健康才是硬道理 。建议与家人朋友散散步 ，而且即便食材本身有营养保健价值 ，不建议拿月饼当早餐和夜宵。