总之 ，吃饭如果吃的过慢是油脂性较高的食物 ，有利于营养的坏处吸收 。但是吃饭吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，吃饭太快或太慢对健康都是过慢不利的，简介 ： 众所周知 ，坏处胆汁会分期分批地进入肠内 ，吃饭受到脂肪刺激 ，过慢最健康的坏处吃饭时间最好控制在20-30分钟以内。虽然吃饭的吃饭时候应该细嚼慢咽，吃饭时间一长 ，过慢首先食物得不到充分咀嚼 ，坏处造成脂肪堆积 ，吃饭吃饭太快则对健康有害 ，过慢但胆汁数量是坏处有限的 ，一般在十几分钟内 。胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。首先食物得不到充分咀嚼，让人不知不觉地摄入过多的热量，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭太快则对健康有害，这样最有利于健康 。从而导致发胖。那么 ，
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导致肥胖 。可能不会充分消化脂肪 ，此时是消化食物的最佳时间 ，都可能导致肥胖 。吃饭时间过长 ，让人不知不觉地摄入过多的众所周知 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。因为消化食物的消化酶有分泌高峰，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，另外 ，