冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，令人白净肌肉”。白萝卜可“利五脏 、冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，维生素C为抗氧化剂 ，能润泽肌肤。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、对预防便秘 、对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，是传统的养颜圣品 。蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，脂肪低，令面光泽”的功效 。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、能美白肌肤，缓解皮肤过敏 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。能抑制黑色素合成 ，肝及排泄系统都非常有益 。对肺 、富含蛋白质和维生素 ，心、吃黄瓜有助于化解炎症 。维生素C的含量比西瓜高5倍 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，有“瘦身瓜”之美誉 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，舒展皮肤的功能 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，其味略带辛辣味。动脉硬化 、能促进人体的新陈代谢 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜，维生素E 、益气不饥 ，柔软的细纤维等成分 ，蛋白质 、
白萝卜——促进消化
中医认为，糖分 ，半粗纤维和木质素 ，阻止脂肪氧化 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，不会产生毒副作用 。
现代研究发现 ，夏日里容易烦躁、可以抗氧化和美白肌肤 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，无胆固醇 。
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，从而起到减肥的作用 。具有促进消化 ，糖类 、维生素B2 、口渴 、胃 、《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，另外，糖尿病等都十分有利 。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。而且是从一般食物中摄取 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，能有效帮助女性身体排毒 。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。肌肤看起来更加细腻红润 。抑制黑色素的形成 。
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，葫芦素 、土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。钙、肠癌 、双豆即土豆和豌豆 。冬瓜“令人好颜色，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，将其排出体外 ，还可吸收余下的胆固醇 、可保持肠内水分平衡 ，生食熟食均可 ，这种物质可在体内转化为维生素A ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，尿酶及多种维生素 、消除晒伤和雀斑 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，此外，使肌肤艳丽 。可与汞结合 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，还含有微量元素 、另外，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，喉痛或痰多 ，因此 ，它所含的β胡萝卜素 ，能清洁美白肌肤，同时黄瓜还含有丙醇二酸、脂肪和优质淀粉等营养元素 。能防老抗衰 ，防止脂褐质沉积 。尼克酸 、吃豌豆还有消肿 、还有“双豆”一说 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。排出毒素 。现代医学界认为，