莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

【做法】     1、莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法停1天。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法

建议喝3天，莲藕菠萝去皮，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝宜迅速饮用，汁的做法泡盐水3分钟后，菠萝去皮，否则会氧化变黑 。才可以连皮食用 。

【做法】
    1
、之后再以冷开水泡洗
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，切块，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），